Ziołolecznictwo stanowi fundament współczesnej medycyny. Naturalne i korzystne właściwości roślin od wieków wykorzystywane były nie tylko w leczeniu wielu chorób, ale także w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Zioła mogą być dobrym uzupełnieniem terapii przepisanej przez lekarza, jednak decyzję o ich stosowaniu warto skonsultować z lekarzem. Niektóre zioła mogą mieć silne działanie lub wchodzić w interakcje z lekami przyjmowanymi przez seniorów. Nie powinniśmy się jednak obawiać ich – istnieje wiele ziół, zwłaszcza w postaci herbat ziołowych, które można bezpiecznie stosować jako zdrową i naturalną alternatywę dla herbaty czarnej i spożywać je na co dzień.
Jakie herbaty ziołowe dla osoby starszej?
Jakie zioła pić na konkretne dolegliwości? Jak wspomagać ziołami zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień? Oto krótka lista herbat ziołowych, które warto mieć w domu.
Na uspokojenie, na problemy ze snem
Wraz z wiekiem maleje zapotrzebowanie organizmu na sen. Stosowanie niektórych leków może również wywoływać trudności z zasypianiem lub nawet prowadzić do bezsenności u osób starszych. Jeśli jednak problem nie jest nasilony, warto sięgnąć po herbaty ziołowe na spokojny sen.
Melisa – roślina o działaniu uspokajającym, relaksującym i ułatwiającym zasypianie. Herbatka ziołowa z suszonych liści melisy (np. Melisa FIX) pomaga przy problemach z zasypianiem lub w stanach napięcia nerwowego. Jest bezpieczna i nie wywołuje problemów trawiennych. Rumianek – roślina o szerokim zastosowaniu, znana z właściwości antyseptycznych i przeciwwskazanych. Stosowany w postaci naparów (np. Rumianek FIX), podobnie jak melisa, jako środek wywołujący relaks i łagodzący stres. Rumianek można stosować również jako dodatek do inhalacji w celu łagodzenia bólu gardła i udrożnienia dróg oddechowych, zewnętrznie na choroby skórne, świąd lub przy dolegliwościach w jamie ustnej.
Na niestrawność i problemy trawienne
Wraz z wiekiem spada tempo metabolizmu, a więcej produktów żywnościowych wywołuje problemy trawienne, częściej pojawia się uczucie ciężkości w żołądku, niestrawność, odbijanie, zgaga, wzdęcia i zaparcia. Rozwiązaniem problemu jest stosowanie lekkostrawnej diety, bogatej w warzywa i owoce, które są źródłem naturalnego błonnika. Aby utrzymać sprawny metabolizm, warto także pić dużo, najlepiej wody niegazowanej lub herbat ziołowych.
Koper włoski – delikatne zioło regulujące procesy trawienne, pobudza trawienie i pomaga przy skurczach żołądka. Warto sięgnąć po herbatę z kopru włoskiego (np. Koper włoski FIX) po obfitych i ciężkostrawnych posiłkach, ponieważ zmniejsza wzdęcia i uczucie pełności. Napar picie na co dzień pozwala regulować procesy trawienne. Senes – roślina o właściwościach lekko przeczyszczających. Herbatka z senesu sprawdza się przy krótkotrwałych problemach z zaparciami, reguluje rytm wypróżnień. Przy trudnościach z zaparciami warto sięgać także po mieszanki ziołowe do zaparzania zawierające kilka ziół, np. Alax FIX z liśćmi senesu i owocami kopru włoskiego. Mięta – herbatka miętowa to doskonały sposób na usprawnienie trawienia dla osób w każdym wieku. Wspomaga trawienie, stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i żółci. Ma także słabe działanie uspokajające. To uniwersalny sposób na niestrawność, herbatę z mięty warto pić na co dzień do posiłków. Piołun – dobry na problemy z trawieniem i trudności z wydzielaniem żółci, jednak nie każdemu jego smak przypada do gustu. Piołun niekiedy stosowany jest także do pobudzenia apetytu.
Na obrzęki
Przy nadmiernym gromadzeniu się wody w organizmie z różnych przyczyn warto sięgać po herbaty ziołowe o działaniu moczopędnym. Należą do nich napar z pokrzywy o właściwościach oczyszczających, regulujących ilość i przepływ moczu w drogach moczowych, pomocny także przy zmianach skórnych o charakterze łojotokowym. Regularnie pita herbatka z pokrzywy ma także pozytywny wpływ na wzmocnienie odporności.
Herbaty ziołowe to naturalna i bezpieczna forma napojów, które pozytywnie wpływają na codzienne dolegliwości samopoczucie. Warto z nich korzystać dodając do smaku, cytrynę, imbir czy konfiturę. Na chłodne i wilgotne wieczory w sam raz :).
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google
