Wakacje zmieniają rytm dobowy całej rodziny. Późniejsze pory zasypiania, brak stałej godziny pobudki i większa ekspozycja na światło wieczorem sprawiają, że zegar biologiczny dzieci i dorosłych przesuwa się o dwie, a niekiedy trzy godziny. Powrót do szkolnego harmonogramu z dnia na dzień kończy się zwykle trudnością z zasypianiem, porannym zmęczeniem i gorszą koncentracją w pierwszych tygodniach nauki. Badania nad rytmem okołodobowym pokazują, że adaptacja do nowego harmonogramu wymaga kilku dni i zależy głównie od trzech sygnałów: światła, pory posiłków i regularności.
Powrót do szkolnego rytmu snu po wakacjach. Jak przestawić zegar biologiczny dziecka i dorosłego?
Czytaj całość
Rola oddechu w zdrowiu psychicznym i fizycznym - powrót do szkoły
Powrót do szkoły to czas pełen emocji i wyzwań zarówno dla dzieci, jak i młodzieży. Stres związany z nowymi obowiązkami, nauką i adaptacją do szkolnego rytmu może wpłynąć na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Kluczowym elementem w radzeniu sobie z tym stresem jest kontrola oddechu, która pomaga w redukcji napięcia oraz poprawia jakość snu.
Powrót do szkoły - lepsza koncentracja
Olej funkcjonalny, stworzony z myślą o wspieraniu pamięci i koncentracji, jest coraz częściej wybieranym suplementem zarówno przez osoby dorosłe, jak i przez rodziców poszukujących naturalnych metod wspomagania umiejętności poznawczych swoich dzieci.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google
